旦那ディスノートのすすめ
こんにちは‼︎
歯科医師のゆうです‼︎
4月に入って新生活を迎えた方も多いのではないでしょうか。
環境の変化になかなか慣れず、大変な思いをしている方もいるとは思いますが、変化を楽しみつつ、それぞれの目標に向かって明るく前向きに頑張っていきましょうね。
✦ ✧
🎀
先日、久しぶりに集まった大学時代の同級生とのご飯会での話しです。
女医の友達の1人Aちゃんがふとこう話したんです。
「私、ディスノートつけてるんだよね。旦那の。」
……え？って思って聞いてみたら、出てくる出てくる旦那に対する"愚痴のオンパレード。
しかも記録が秀逸すぎて、もはや一冊の本にしたらヒットするのではないかと思ってしまうくらいの内容でした。ということで今回は、その珠玉の一部をご紹介したいと思います!!
その前に、旦那ディスノートとは何ぞやと思った方もいるかと思いますので、その説明からしていきたいと思います。
旦那ディスノートとは
「旦那に直接言うと喧嘩になるから、ひとまず書き留めて冷静になるためのノート」
のことなんだそうです。怒り・愚痴・呆れ・ツッコミ…あらゆる感情を文字に変えて発散する、現代妻たちの心のサンドバッグのようなものと考えていただけると分かりやすいかと思います。基本、本人（＝旦那）には見せない秘密ノートで、感情の爆発を回避する自分のためのストレスケアツールとなるものです。後で自分で読み返すとちょっと笑える内容もあったりしますが、中には見つかって笑われたり軽く凹まれるようか内容を記された、ある意味味わいのある秘密のノートなんだそうです。
基本的には、口論になる前に書くことが多く、怒りMAXのときに記録して、後で冷静になってから読み返すといったものになるそうです。
ノート・スマホ・アプリ、何に書いてもオッケーで（ロックはかけたほうが良いと思います。笑）内容に関しても絵でもグラフでも何でもオッケーなんだとか。
旦那ディスノートを書くことにより、怒って泣いて叫んだり、愚痴が止まらなくなったり、言い合いで消耗することが減り、自分で昇華し、時にはスッキリ笑って冷静になれたりするんだそうです。
要は、「直接は言えない。でも黙ってもいられない。」そんな妻たちの静かな抵抗と、愛のかたちを記した秘密のノートなんだそうですよ。
旦那ディスノートについて、理解していただけたかと思います。というわけ、さっそく、私が実際に聞いたAちゃんの旦那ディスノートの内容について、お話していきたいと思います。
✦ ✧
🎀
エピソード① 冷蔵庫プリン横領事件（再発多数）
「名前書いたよね？"〇〇先生用"って書いたよね？それを食べるって何？感情の温度が冷蔵庫より低くなったわ。」
→それ以降、Aちゃんは、すべてのプリンに医局用備品風のラベル貼付するようになったそうです。
エピソード②洗濯機前で謎の"靴下脱ぎ捨て遺棄"
「脱衣所にカゴあるよね？見えてるよね？なんでその"手前"で力尽きるの？誰の体力が試されてるの？」
→手術6時間後にこれを拾わされる私の心情についての論文、誰か書いて‼︎
エピソード③在宅勤務中にわざわざ来て話しかけてくる選手権優勝
「こっちはオンラインカンファ中なんだよ。なぜそのタイミングで"冷蔵庫のキムチなくなったね"なのか。うざすぎるー。」
→それ以降、在宅中は、話しかけないでカードを首にかけることで予防してるんだそうです。
エピソード④自分のくしゃみが世界一うるさい件
「いや、くしゃみじゃなくて咆哮。起こされるこっちの身にもなってほしい。小型犬2匹が飛び起きたじゃん。」
→周囲への迷惑考えてよ‼︎自分のうざさ加減もっと自覚しろ!
エピソード⑤褒め言葉がどこか間違っている
「お前、外科医って感じしないよな～、家庭的でさ！
……え？それ、褒めてるつもり？私の6年かけて取った資格と10年かけた経験、全部返してよ‼︎
→イライラして、無駄につっかかってしまった。さすがに今回はちょっと反省。もう少し穏やかにならないとな。
エピソード⑥LINE既読無視48時間問題
「牛乳買ってきては、命令じゃない。お願いしてんだよ。返事くらいしろや。あ、見てたけど忘れてたってのが一番イラッとするんだよ。そんなことすら出来ないのか。」
→この件に関しては、いまだに改善されないそうで、今後も定期的にモニタリングが必要とのことでした。
🫧
Aちゃんは、「旦那のことを嫌いなわけじゃないんだよ。イライラするだけ。でもディスノートがあるおかげで爆発しなくなったからおススメだよ」と話していました。
「私の中の怒りを"データ化"すると笑えるのが不思議なの」と笑って話してくれました。
「そんなのバレたらヤバくない？」と聞いたら、びっくり‼︎彼女はあっけらかんと笑ってこう言いました。
「一度だけ見られちゃった。でも俺、研究されてる？って言って笑ってたよ。うちの旦那、上出来でしょ！？」と!!
ちなみに最近では、旦那さん自ら「今日のディスノート案件、出ました？」と聞いてくるんだそうです。なんかもう、いい夫婦すぎませんか？
愚痴を口にすると角が立つけど、ノートに書けば笑いになる。怒りも愛も、ちょっとだけ客観視できる場所があると、夫婦って意外とうまくいくのかもしれませんね‼︎
旦那ディスノートじゃなくても、とりあえず怒りをぶつけるノートというものを作ってみてもいいのかも‼︎ディスノート、私も作ってみようかな。
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
それでは、ぜひまた次回のブログでお会いしましょう‼︎
